巾帼依诺_西安家政
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给孩子喝什么水
给孩子喝什么水 天热了,您给孩子喝什么水?甜果汁、汽水还是白开水?研究证明最好的饮品是白开水。因为一般的甜性饮料中的糖分被消化吸收后会导致人的血糖上升,使饥饿感消失,没有食欲;进入胃内的饮料还会稀释胃液,降低胃酸,影响对食物的消化和吸收,胃酸被冲淡后,不能有效杀灭病菌,易发生胃肠炎、痢疾等肠道病。而且果汁饮料中的色素易沉着在孩子消化道的黏膜上,天长日久,可产生厌食。饮料喝多了,还会造成蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素的缺乏,导致营养不良、贫血等。 而纯净的白开水进入人体后,不仅容易解渴,还可促进新陈代谢,起到调节体温、输送营养、清洁内部环境的作用。专家研究发现,把煮开的自来水倒入杯中盖上杯盖,自然冷却到20~25摄氏度(即凉开水),水中氯气比自来水降低50%,水分子结构会发生某些变化,其生物活性比自来水要高45倍,与生物活细胞里的水十分相似,很容易渗入细胞、被人体吸收而发挥作用,加快新陈代谢,增强机体免疫力。因此,从维护儿童健康的角度来说,白开水是最佳的饮品。父母要多给孩子喝白开水,但要注意喝水也有学问: 饭前不要给孩子喂水。饭前喝水可使胃液稀释,不利于食物消化,喝得胃部鼓鼓的,也影响食欲。恰当的方法是,在饭前半小时可让孩子喝少量水,以增加其口腔内唾液的分泌,有助于消化。 睡前不要给孩子喝太多水。年龄较小的孩子在夜间深睡后还不能自己完全控制排尿,若在睡前喝水多了,很容易遗尿或一夜起床几次小便,影响睡眠。 给新生儿喂水不要加太多糖。年轻父母在为自己刚出生的宝宝喂糖开水时,总是以自己的感觉为准。其实,新生儿的味觉要比成人灵敏得多,成人觉得甜时,他们就觉得甜得过度了。多给新生儿吃糖没有好处的,用高浓度的糖水喂新生儿,最初可加快肠蠕动的速度,但不久就转为抑制作用,使孩子腹部胀满。因此,喂新生儿的糖水浓度以成人品尝时似甜非甜即可。 不要给孩子喝太多冰水。大量喝冰水对孩子的消化道会造成很大的刺激,使消化道的血管急剧收缩,血液供应骤然减少,会造成上呼吸道的感染和胃部不适、腹痛、腹泻等症状。如常吃冷饮可导致孩子消化功能紊乱、营养缺乏而变得弱不禁风。 除此之外,家长还要教育孩子喝水千万不要暴饮,否则可造成急性胃扩张,有碍健康。
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